Edzés és a tojás
2021.05.11.
A vizsgálat során tíz férfitől vettek vért és izombiopsziát, valamint nézték meg az aminosavszintet.
Egészség & Fitnesz
Tippek terepfutáshoz
2021.05.03.
Elég csak a talpukat megnézni, és máris látszik, hogy a nagyobb, robusztus rücskök mennyivel jobb tapadást eredményezhetnek.
Most mi van a proteinnel?
2021.04.22.
A résztvevők fájdalmát 90 felett értékelték, ami meglehetősen magas. Sőt, a fizikai vizsgálatok során a résztvevők az izomerő csökkenését észlelték.
Javíts az edzéseden
2021.04.19.
Hosszát tekintve mindössze egy 4-5 perces műveletről van szó, persze ez azért nagyban függ az életkortól, az edzettségi szinttől, a hőmérséklettől, sőt, még a napszaktól is.
Nyáron sportolni?
2021.04.17.
Otthon azért próbálkozhatsz a ventilátorral – bár ez igazából csak a meleg levegőt forgatja meg, de legalább megmozgatja.
Eszel elég rostot?
2021.04.17.
A táplálkozással befolyásolhatod a közérzeted, az energiaszinted és az egészségedet is.
Kezdő edzőknek!
2021.04.16.
Az ideális pihenőidő hosszát sok mindentől függ: a kitűzött céltól, a súlytól, amivel dolgozol, a gyakorlattól, amire rápihensz, valamint a szettek és az ismétlések számától.
Kávé edzés előtt?
2021.04.03.
A koffeint rengetegen használják táplálékkiegészítőként, de a jótékony hatásának tudományos hátterét pontosan még nem tárták fel.
Így pótold a vasat
2021.03.31.
Ha komolyabb vashiánnyal küzdünk, amit vérvétel alapján állapítottak meg, feltétlenül forduljunk orvoshoz.
Ennyi víz kell valójában
2021.03.22.
A víz az életelemünk: hidratálja bőrünket, serkenti az agy oxigénellátottságát, a szervezetünk kémiai folyamatait, és méregtelenít is.
Egy tuti recept a konyhába
2021.03.19.
A tejfölt egy keverőtálba öntjük, sózzuk, borsozzuk és snidlinget teszünk bele.
Újabb edzéstippek
2021.03.17.
Emellett természetesen a ciklikus mozgások (elliptikus trainer, kerékpár, séta, majd kocogás) is rendkívül fontosak a szív és keringési rendszer fejlesztéséért és megfelelő működéséért.
Az 5 legismertebb férfi karóra: stílus, presztízs és funkcionalitás
2024. 11. 19. 15:14
A férfi karórák nemcsak időmérő eszközként, hanem státuszszimbólumként is szolgálnak. A legjobban megtervezett modellek kombinálják a precíziós műszaki tudást, a klasszikus dizájnt és az innovatív technológiát. Az alábbiakban bemutatjuk a
A munka-magánélet egyensúlya
2024. 11. 16. 08:55
A férfiak karrierjének és munka-magánélet egyensúlyának kérdése az utóbbi évtizedekben egyre fontosabbá vált, különösen a változó társadalmi normák és elvárások hatására.
Hogyan építsd tudatosan a karriered? Gyakorlati tippek férfiaknak
2024. 11. 14. 17:26
A karrierépítés folyamata egy élethosszig tartó út, amely kitartást, stratégiai gondolkodást és önfejlesztést igényel. a férfiak számára a sikeres karrier gyakran egyfajta elköteleződést, stabilitást és folyamatos előrelépést jelent. ahhoz, hogy
A férfiaknak is ideje az öngondoskodásra és belső erőforrások felfedezésére
2024. 11. 13. 16:05
Ahogy a november beköszönt, és a természet egyre inkább téli álmát alussza, a férfiak számára is elérkezik az idő, hogy lelassítsanak, és reflektáljanak saját életükre. Ez az időszak nemcsak a
Férfiak egészsége télen – hogyan maradjunk fittek és energikusak a hideg hónapokban?
2024. 11. 10. 12:53
A hideg téli hónapokban különös figyelmet kell fordítani az egészségre, hiszen a hideg időjárás és a rövidebb napok gyakran negatív hatással vannak a szervezetre és a kedélyállapotra is. Íme néhány
A legújabb technológiai kütyük férfiaknak – 2025 legérdekesebb eszközei
2024. 11. 07. 12:51
A technológia rohamos fejlődése folyamatosan új, izgalmas eszközöket hoz, amelyek megkönnyítik vagy szórakoztatóbbá teszik mindennapjainkat. Az alábbiakban bemutatjuk 2025 legérdekesebb technológiai kütyüit, amelyek különösen a férfiak számára lehetnek hasznosak és