Meg kell szoknod azt az új embert, aki a tükörből visszanéz rád – és köszönd meg neki, hogy segített célod elérésében! A jelentősebb súlyvesztésre elképzelhető, hogy a bőröd lassabban reagál
Ha úszni akarsz, akkor az északi part inkább megfelelő, mint a déli, hiszen ott rengeteget kell sétálnod ahhoz, hogy végre megfelelő mélységhez érj.
Nem kérdés, hogy a zöldségek és gyümölcsök mennyire fontosak szervezeted számára, viszont megemésztésükhöz több vérre van szüksége az emésztőrendszernek, amiből így az izomba kevesebb jut.
Egy kutatásból kiderült, hogy a maratont teljesítő futók 82%-nak a táv teljesítése közben rövid időre rendellenesen működik a veséje, konkrétan leáll a méreganyagok kiválasztása.
Nemcsak alkoholból árt meg a sok, hanem vízből is.
Sportolj rendszeresen, idősebb korban ez kiemelten ajánlott!
Egy memóriára irányuló kutatás szerint a rendszeres mozgásnak nem csak megelőző szerepe van, de a már bekövetkezett memóriaromlást is sikerrel kezeli.
Az “este 6 után nem eszem” egy téveszme, mert amikor megvonod a testedtől a tápanyagokat 12-14 órára, akkor se ne fogysz, se nem alakulsz, csak rakódik a zsír valahová, ahova
Emellett pedig motiváló idézetek vannak belevarrva, hiszen az edzés nagy része fejben dől el.
Összesen 1104 aktív tűzoltó életét követték nyomon, akiknek az átlagéletkora a tíz évvel ezelőtt indult kutatás idején 39,6 év volt.
Heti 3 kéne legyen a minimum, de a legjobb ha minden nap edzel.
Jó hír, hogy az ilyen típusú ajánlott ételek jellemzőn nemcsak sok és könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaznak, de rengeteg vitamint és ásványi anyagot is, vagyis duplán jók.
