A naponta több mint tíz órát ülő és kevés fizikai aktivitást végző idősebb emberek sejtjei gyorsabban öregednek, mint azon társaiké, akik kevesebbet ülnek és többet mozognak napközben.
Akár szálkásítasz, akár izmot növelnél, mindenképp fehérjében (proteinben) gazdag harapnivalót válassz a sportolás utánra!
Egy kutatásból kiderült, hogy a maratont teljesítő futók 82%-nak a táv teljesítése közben rövid időre rendellenesen működik a veséje, konkrétan leáll a méreganyagok kiválasztása.
Úgy kapod meg legkönnyebben a maximális pulzusszámodat, ha 220-ból kivonod az életkorodat.
Érdemes tudnod erről, amennyiben te is kénytelen vagy ülőmunkát végezni.
Ő személyesen belekezdett a böjtölésbe, ami nála úgy nézett ki, hogy minden nap csak délután 4 és este 8 óra között evett. Este 8 után tehát semmit nem kajált másnap
Az eredmény elkeserítő, hiszen a baktériumok telepképző egységeinek száma brutálisan magas.
Végül a kutatók azt állapították meg, hogy az ő elhalálozási esélyük 9.9 százalékra tehető, míg a naponta legfeljebb 4 órát ülő, és legalább 60 percet mozgó emberek halandósági rátája 6.8
Sportolj rendszeresen, idősebb korban ez kiemelten ajánlott!
Az “este 6 után nem eszem” egy téveszme, mert amikor megvonod a testedtől a tápanyagokat 12-14 órára, akkor se ne fogysz, se nem alakulsz, csak rakódik a zsír valahová, ahova
A legkevésbé jó erőnléttel rendelkezők a teljes létszám 12 százalékát tették ki.
Mivel a súlytárcsák szabványos kivitelűek, bármikor rendelhetsz hozzá extra súlyokat.
