Keresés
Címkék
étrend címkékhez kapcsolódó elemek
Mi az? Nem csirkemell, nem tápkieg, mégis serkenti az izomnövekedést?
Alternatív megoldások azoknak, akik nem jutnak hozzá olyan könnyedén a hagyományos testépítő ételekhez, vagy szimplán csak váltanának.
7 tipp a megtervezett étrend betartásához
Szeretnéd, ha életmódváltásod és fogyókúrád még hatásosabb lenne, de egyszerűen nem tudsz ellenállni a sok finom falatnak? Íme néhány tipp, hogyan érd el, hogy kevesebbet egyél.
A mediterrán étrend jótékony hatással lehet
A mediterrán étrendet követő emberek agyának térfogata kevesebbet csökkent három év alatt, mint azon társaiké, akik a vizsgált időszakban nem követték pontosan az alábbi étrendet...
Újabb érvek érkeztek a zsíros étrend ellen
A zsírokban bővelkedő étrend és az elhízás olyan veszélyes immunválaszt válthat ki, amely növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát...
Ez a 3+1 dolog szabotálja a diétádat
A sok kicsi csipegetéssel, kóstolgatással észrevétlenül pakolod magadra a kalóriákat és ami a legrosszabb, teszed mindezt abban a tudatban, hogy diétázol.
Három étel és egy ital, ami a legrosszabb választás lefekvés előtt
A fűszeres és zsíros ételek emésztése 4-6 órát is igénybe vesz, vagyis sokáig tart, ami azért sem olyan jó, mert a bontás során több gyomorsav termelődik, ami így az átlagosnál
Edzel, diétázol? Sebaj, ezeket a nasikat büntetlenül eheted
Akár szálkásítasz, akár izmot növelnél, mindenképp fehérjében (proteinben) gazdag harapnivalót válassz a sportolás utánra!
Négy kaja, amit edzés előtt kerülj
Nem kérdés, hogy a zöldségek és gyümölcsök mennyire fontosak szervezeted számára, viszont megemésztésükhöz több vérre van szüksége az emésztőrendszernek, amiből így az izomba kevesebb jut.
Ajánlunk egy jó étrendet
Akkor is megéri kipróbálnod a gluténmentes diétát, ha egyébként nem vagy gluténérzékeny. Többszörösen is előnyös lehet a hatása, és még a táplálékkiegészítők jokeréről sem kell lemondanod.