Jump to content

Anyagcserefokozó tippek

2018. 12. 30. 21:43

Az anyagcsere függ nemtől, kortól, egészségi állapottól, mozgástól (vagy annak hiányától), testtömeg összetételétől és genetikától. A férfiaknál ez viszonylag gyorsabb, de csak 30 éves korig. Hogy azután mi vár rád? 

Indíts egy pohár vízzel!

A reggeli folyadékbevitel beindítja a metabolizmusod. Nagyon fontos az anyagcsere megfelelő működése szempontjából. Lehetőleg még a kávé előtt fogyaszd el a reggeli folyadékadagod, de ha már unod, ízesítheted mondjuk egy kis citrommal.

A reggelid nem lehet bármilyen szemét!

Ha tudatosan étkezel, akkor napközben elkerülöd a sok szemetet ami az automatából csábítja a kevésbé eltökélt embereket. A nap folyamán is érdemes rostokban, ásványi anyagokban gazdag ételeket választanod, amelyek segítik a metabolizmus optimális működését.

Nem győzzük hangsúlyozni: SPORTOLJ!

Ha irodai munkát végzel akkor méginkább figyelned kéne a rendszeres mozgásra, mert az is összefüggésben áll az anyagcseréddel. Csak akkor működik a gépezet, ha mozgásban van. Már gondolkodsz rajt? Nagyon helyes!

(Forrás: szevaszfaszi.hu / fotó: pixabay.com)