A reggeli kihagyása.
Az egész napos rohanáshoz megfelelő energiaszint kell, nem véletlenül mondják, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, hiszen így tudod biztosítani magadnak, hogy szervezeted hatékonyan tudjon működni, így pedig te is eredményesebb munkát tudsz kiadni a kezeid közül.

Rendszertelen, egészségtelen táplálkozás.
Az össze-vissza evés, a gyorséttermi kaják, a túl sok fagyasztott kaja fogyasztása nem csak egészségügyileg és a testsúly szempontjából problémás, hanem azért is, mert így nem viszel be megfelelő mennyiségű értékes tápanyagot szervezetedbe, mely kimerültséget okozhat.

Vashiány.
Sokan küzdenek vashiánnyal, ami fáradtságot okoz. Lehet, hogy nem is tudsz róla, de érdemes odafigyelni a vasbevitelre: magas vastartalmú ételek pl. marhahús, bab, tofu, tojás, sötétzöld levelű zöldségek, magvak stb. A C-vitamin pedig segíti a vas felszívódását, beépülését a szervezetbe.

Alkoholfogyasztás lefekvés előtt.
Az elalvás előtti megivott egy pohár bor tényleg ellazíthat és megkönnyítheti az elalvást, ám nem biztos, hogy másnap pihenten fogsz ébredni.

Hétvégi bulik.
Bár kétségtelenül kell néha egy kis lazítás, a hétvégi átmulatott éjszakák nem csak az alkohol fogyasztás miatt veszélyesek, hanem az ilyenkor felboruló bioritmus miatt, amit napokkal később is nehéz behozni, ha eégsz nap dolgoznod kell.