Szerintük ugyanis a klasszikus felülés korántsem olyan hatásos, mint ahogyan sokan gondolják. A hasprés és a felülés (amelyeknek kivitelezése akár gerincbántalmakhoz és derékfájáshoz is vezethet) helyett sokkal hamarabb hozhat eredményt a plank, vagyis az a gyakorlat, amely során a tenyereiden és a lábujjaidon tartod magad egyenesen, mintha fekvőtámaszhoz készülődnél.

Hogy ennek mi lehet az oka? Az indoklásuk szerint a felülés csak a has izmait célozza, míg a plank ennél jóval többet, olyan izomcsoportokat is, amelyeket szintén meg kell dolgoztatni, ha kellőképpen definiált és kidolgozott hasat szeretnél.