Az átállás akár hetekig is eltarthat, vagyis ne csodálkozzunk, ha a kialvatlanság tünetei jelentkeznek,
Statisztikailag alátámasztott, hogy az óraátállítást követő napokban megnövekszik az infarktus kockázata, a közlekedési balesetek száma.
Ha nehezen megy az elalvás, akkor a melatonin segíthet – ez az alvási ciklust irányító hormonunk, vagyis olyan dolgokért felel, mint az (el)alvás és a biológiai óra szabályozása –, amit külső forrásból is bevihetünk.
