A párkapcsolatok akkor lehetnek igazán erősek, boldogok és kiegyensúlyozottak, ha megvan a felek között a kölcsönös bizalom. Ez azonban egy igen érzékeny dolog, könnyen megsérül, és egyáltalán nem csupán a megcsalás miatt gyengülhet el. Más apróságok, egyéb tényezők is közrejátszhatnak abban, ha a pár tagjai már nem tudnak ugyanúgy megbízni a másikban, mint régen.

Mit lehet tenni, ha meggyengült a bizalom a kapcsolatban? 

- Egy kapcsolati krízist követően az első legfontosabb kérdés, hogy vannak-e a felek annyira elkötelezettek, hogy kitartsanak egymás mellett. Ha a válasz egyértelműen igen, akkor már van esélyük. Ilyenkor azt érdemes tudatosítani, hogy a kríziseken, a problémákon, a történtekkel kapcsolatos és az egymás iránti - néhol ellentmondásos - érzéseken nem szabad csak úgy túllépni.

Nincs olyan, hogy felejtsünk el mindent, kezdjünk tiszta lappal. Ha ugyanis így teszünk, tüskék maradnak bennünk, kimondatlan sérelmek, melyek a közelség, az intimitás ellen hatnak. Egy ilyen nehéz időszak alatt fontos, hogy a felek őszintén, nyíltan beszéljenek érzéseikről, és képesek legyenek meghallani azt, amit a másik mond. Ez sokszor nagyon fájdalmas folyamat, de hosszútávon megéri időt, energiát fordítani rá, benne maradni a kellemetlen helyzetekben, eljutni addig, amíg ezek az érzések oldódni tudnak. 

Hogyan építhető fel, erősíthető meg újra?

 - Az, hogy bízunk-e a másikban, nemcsak a kapcsolatról, nemcsak a másik félről szól, hanem rólunk is. Sőt, nagyon sokban szól rólunk. Abban, hogy képesek vagyunk-e a bizalomra, hisszük-e, hogy lehet olyan szoros viszonyunk, amiben a partner mellettünk áll, nem hagy magunkra, nem változik meg minden egyik pillanatról a másikra, nagy szerepe van a gyerekkorunknak, a szüleinkkel, gondozóinkkal való kapcsolatunknak. Ha csecsemőként az igényeinkre érzékenyen reagáló, kiszámítható, szeretetteli felnőtt gondozott bennünket, akkor később is nagyobb bizalommal tudunk a másikhoz állni. Ha nem, akkor egyrészt a bizalommal is nehezebben boldogulunk, ráadásul hajlamosabbak vagyunk olyan társat is választani, akiben kevésbé lehet megbízni.