Indíts egy pohár vízzel!
A reggeli folyadékbevitel beindítja a metabolizmusod. Nagyon fontos az anyagcsere megfelelő működése szempontjából. Lehetőleg még a kávé előtt fogyaszd el a reggeli folyadékadagod, de ha már unod, ízesítheted mondjuk egy kis citrommal.
A reggelid nem lehet bármilyen szemét!
Ha tudatosan étkezel, akkor napközben elkerülöd a sok szemetet ami az automatából csábítja a kevésbé eltökélt embereket. A nap folyamán is érdemes rostokban, ásványi anyagokban gazdag ételeket választanod, amelyek segítik a metabolizmus optimális működését.
Nem győzzük hangsúlyozni: SPORTOLJ!
Ha irodai munkát végzel akkor méginkább figyelned kéne a rendszeres mozgásra, mert az is összefüggésben áll az anyagcseréddel. Csak akkor működik a gépezet, ha mozgásban van. Már gondolkodsz rajt? Nagyon helyes!
