Egy túlhajszolt, sokat dolgozó, stresszes embernek igenis szüksége van a kikapcsolásra, amit csak és kizárólag önmagával tud tölteni. Egy kis lassítás, odafigyelés, csend. Erre gyógyír a headspace, a teljes csend. Amikor az emberek csak ül magában 10-15 percet, és megéli a csendet.
A meditáció és a jelen
A meditáció egyébként minden tévhittel ellentétben nem feltétlen függ össze a spiritualitással, amit egyébként csak kevesen fogadnak el, pláne nem kell magadban, törökülésben zümmögnöd. Viszont az tény, hogy a meditációs zene nem mindenkinek segít.
(Forrás: szevaszfaszi.hu / fotó: pixabay.com)