A szakértők szerint többször felébredni egy hosszas mélyalvás közben közel sem elégíti ki annyira szervezetünk igényét a pihenésre, mint egy kissé rövidebb, de nyugodt, háborítatlan, ébredésektől mentes szundi, ezért fontos, hogy mindig megfelelő körülményeket teremtsünk a pihenésre.
Egy kutatásban vettek részt vállalkozó szellemű alanyok, akiknek egy részét későn engedték csak lefeküdni, a társaság másik fele pedig akkor feküdt le mikor jónak látta, de állandóan felébresztették őket. Reggel az első csoport bár kevesebbet, de nyugodtan aludt, és így sokkal boldogabbak is voltak többi társukhoz képest, hiába aludtak jóval többet.
Amerikában minden tizedik ember álmatlanságban szenved, ez hosszútávon a koncentrációs készség romlásához, ingerültséghez, rosszabb esetben depresszióhoz vezethet.
De akkor mennyi az ideális alvásidő?Nikola Tesla feltaláló állítólag, napi 2 órát aludt. Mi egy kicsit szkeptikusak vagyunk ezzel kapcsolatban, napjaink nagy alakjainak alvási szokásai sokkal hihetőbbek.
