Az akné elsősorban az arcon és a háton okoz rengeteg kellemetlenséget, és mivel főként három tényező vezethet a kialakulásához – faggyú-túltermelődés; az elhalt hámsejtek nem hámlanak le megfelelően, emiatt pedig irritálódnak a bőr szőrtüszői; valamint a baktériumok elszaporodása –, ezért a módszerek, amelyekkel küzdhetünk ellenük, szintén változatosak.
Cseréld ki a zuhanytermékeidet
Kezdetnek mondjuk használj benzoil-peroxidot tartalmú tusfürdőket, ugyanis ez a dermatológusok szerint is az egyik legjobb módszer az akné kezelésére, ugyanis a hatóanyag egész agresszívan lép fel a bajainkat okozó baktériumok ellen. A szer ugyanakkor hazavághatja a törülközőnket és a ruháinkat is, ezért érdemes alaposan lemosnunk magunkról. Emellett pedig nem árt beszereznünk egy cinktartalmú korpásodás elleni sampont is. De az aknés hát tisztítására egy testkefe is jól jöhet, mellé pedig pattanás elleni testmosó, valamint adott esetben benzoil-peroxidos hátpakolás is.
Az akné elsősorban az arcon és a háton okoz rengeteg kellemetlenséget, és mivel főként három tényező vezethet a kialakulásához – faggyú-túltermelődés; az elhalt hámsejtek nem hámlanak le megfelelően, emiatt pedig irritálódnak a bőr szőrtüszői; valamint a baktériumok elszaporodása –, ezért a módszerek, amelyekkel küzdhetünk ellenük, szintén változatosak.
Cseréld ki a zuhanytermékeidet
Kezdetnek mondjuk használj benzoil-peroxidot tartalmú tusfürdőket, ugyanis ez a dermatológusok szerint is az egyik legjobb módszer az akné kezelésére, ugyanis a hatóanyag egész agresszívan lép fel a bajainkat okozó baktériumok ellen. A szer ugyanakkor hazavághatja a törülközőnket és a ruháinkat is, ezért érdemes alaposan lemosnunk magunkról. Emellett pedig nem árt beszereznünk egy cinktartalmú korpásodás elleni sampont is. De az aknés hát tisztítására egy testkefe is jól jöhet, mellé pedig pattanás elleni testmosó, valamint adott esetben benzoil-peroxidos hátpakolás is.
Figyelj oda az étrendedre
Az vagy, amit megeszel. Illetve az jön ki rajtad, amit megeszel. Nagyjából. Márpedig ha tudatosan odafigyelsz arra, hogy mit viszel be a szervezetedbe, ha megpróbálod kiküszöbölni a rossz minőségű, feldolgozott ételeket és az extra méreganyagokat az étrendedből, máris előrébb vagy egy lépéssel. Helyette viszont fogyaszthatsz olyanokat, amelyek gyulladáscsökkentő és -gátló hatással bírnak – így ezek nemcsak az egészséged univerzális állapotának, hanem a bőrödnek is jót tesznek.
Zsírokból érdemes a többszörösen telítetlen fajtákra ráállni – az egyik legjobb ez esetben az omega-3 zsírsav –, szénhidrátokból pedig az alacsony glikémiás indexűekre – ezek azok, amelyek lassabban szívódnak fel. Azaz még egy ok szól amellett, hogy kerüljük az egyébként tápértékben szegény, hagyományos cukros-lisztes-zsíros ételeket – de a halak, a friss zöldségek, a zöldfűszerek, magvak, bogyós gyümölcsök, valamint az antimikrobiális hatású természetes csodaszerek, mint a fokhagyma, a kurkuma és a gyömbér is jöhetnek.
Turbózd fel a higiéniai fegyvertárad
A törülközőidet és a ruháidat mosd gyakrabban, vagy próbáld lecserélni olyanokra, amelyek antimikrobiális anyagból készülnek – az ezüstszálas Silvon például jó választás lehet. Így ugyanis elkerülhetjük azt, hogy a baktériumok szépen megtelepedjenek és elszaporodjanak a törülközőnkön, s így visszakerüljenek az elvileg tisztára mosott bőrünkre. Ezt egyébként ruhák esetében is érdemes meglépni, főleg az olyanoknál, amelyekbe gyakran beleizzadunk.
