Az van, hogy a hajad nem tudod csak méregdrága samponokkal meg egyéb külső kezeléssel teljesen megóvni, oda kell figyelned arra, hogy mit eszel. Azért most nem lepődtél meg, ugye?!

Olyan ételeket kellene összeválogatnod, amik bőven tartalmaznak cinket, folsavat, kalciumot, káliumot, szelént, vasat, A-, B-, C-, E-vitamint, omega-3 zsírsavat, anitoxidánsokat és fehérjét – ezek szükségesek ugyanis leginkább a haj és a hajhagymák növekedéséhez, valamint egészségének fenntartásához.

Ha most így hirtelen nem tudod, mit is kellene enned, akkor ebben is segítünk:

• A csirkehús,
• a marhahús,
• a lazac,
• a kagyló,
• a tojás,
• a bab,
• a répa,
• a spenót,
• a citrusfélék,
• a dió,
• és a mogyoró

elég jó választás lenne számodra a kopaszodás elleni harcban.

És ha még olyan dolgokat is megteszel, mint például

• hajat szárítasz (a hajhagymákra nincs jó hatással a vizes haj),
• sapkát viselsz a hidegben (különben kifagyasztod a hajhagymákat),
• kevesebb zselével/vaisszal/hajlakkal lövöd be a hajkoronád (ezek elzárják a fejbőrt a légzéstől),

akkor szinte már tényleg mindent megtettél, hogy ne csillanjon meg a holdfény a fejed tetején.