Sok oldal foglalkozott már ezzel a témával, de azért röviden összefoglalnám: Csak felülésekkel, hasprésekkel, lábemelésekkel nem lesz kockahasad, a zsírréteget ennyivel nem lehet onnan eltűntetni. Ha a testalkatod olyan, akkor fontos valamilyen diétát tartani, de ami még ennél is fontosabb, az a kardio edzés. Ez lehet futástól kezdve bármi, amihez intenzív mozgás szükséges.
Most, hogy ezzel megvolnánk, nézzünk néhány hasizom-erősítő gyakorlatot:
