Jó hírünk van: nem csak a víz számít tökéletes hidratáló folyadéknak. Ilyenkor persze - vagyis ilyenkor is - kerülni kell a cukros italokat, a koffeintartalmú italokat és az alkoholos italokat, ám a víz mellett akadnak még olyan hidratáló élelmiszerek, melyek egészséges alternatívát nyújtanak.

Ha unod már a víz ízét, és egy kicsit élvezetesebb hidratálásra vágysz, válaszd a legmagasabb víztartalommal rendelkező gyümölcsöket vagy rágcsálj zöldségeket, melyek finomak, egészségesek, és létező, de alacsony cukor tartalmuk miatt még energiát is adnak.

A legtöbb vizet tartalmazó gyümölcsök és zöldségek a következők:

1. Uborka 96%
2. Görögdinnye 96%
3. Ananász 95%
4. Fejes saláta 95%
5. Zeller 95%
6. Áfonya 95%
7. Paradicsom 94%
8. Körte 92%
9. Grapefruit 90%
10. Sárgadinnye 89%

(Fotó: healthline)