Nyújtózkodás:
Amikor az ember nagyon el van gémberedve, akkor a nyújtózkodás képes felfrissíteni. Munka közben sokszor megfeledkezünk a helyes tartásról, illetve annyira koncentrálunk, hogy elfelejtünk mozogni.
Ilyenkor a végtagokban, a hátban és az agyban sem olyan jó a vérkeringés, amit azonban egy kiadós nyújtózkodással helyre lehet billenteni.

Csinálj kicsit mást:
Amikor már a könyöködön jön ki a munka, akkor egy kicsit csinálj mást. Ez így nem hangzik túl jól, de ha unod, amit csinálsz, vagy nagyon dühít, akkor hibát hibára fogsz halmozni.
Ha azonban fél, egy óráig valami egészen mással foglalkozol, akkor utána újult erővel vetheted bele magad a feladatokba. Erre jó az ebédidő és a munkatársakkal való beszélgetés.

Torna:
Ha az előzőek közül semmi sem használt, akkor marad a torna. Ez kb. 10 percet vesz igénybe, de a mozgásnak hála felpezsdül a vérkeringés, ami az agyat is érinti. Egy kis mozgástól tágul a tüdő, és több oxigént is veszünk fel, ami nagyban hozzájárul ahhoz, hogy jobban és frissebben érezhessük magunkat.
Nem egyszerű feladat helyt állni otthon, és a munkahelyünkön is. Főleg olyankor nem, amikor érezzük, hogy kezdünk kifogyni az energiából, és már nincsenek raktáraink sem. Ilyenkor csak ideig – óráig segítenek a praktikák, de gondolkozz el azon, hogy eljött az az időpont, amikor szabadságra van szükséged.