Igyál citromos langyos vizet!:
Sosem árt, ha a reggelt azzal indítod, hogy hidratálod az éjszaka során kiszáradt szervezetedet.

A meleg víz segít átmozgatni a beleket, segíti az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét, a citrom pedig kitűnő C-vitamin forrás, ráadásul az idegrendszer egészsége szempontjából fontos A- és B- vitamin is található benne, nem is beszélve a tekintélyes mennyiségű ásványi anyagokról, amelyek közül elsősorban a káliumot, a kalciumot, a vasat, a foszfort és a fruktózt érdemes megemlíteni.

Mozogj egy kicsit!
Nem mindenki mozgékony reggelente, de mindenképpen érdemes felturbózni egy kicsit a mozgáskultúránkat – magunkhoz képest, legalábbis.

Van, aki számára a reggeli mozgás néhány hosszabb nyújtózásban ki is merül, míg mások ezt az időszakot használják arra, hogy fussanak egyet a ház körül vagy éppen tornázzanak otthon, a tévé előtt egy kicsit.
Akárhogy is, a reggeli torna az egész napodra remek hatással lesz: az immunrendszered erősödik, a stressz tűrőképességed nő, és minden bizonnyal a közérzeted is sokkal jobb lesz. A legjobb, ha rendszeresen mozgással indítod a napot.

Forrás és fotó: / Írta: Molnár Adrienn