Só

Ha keményen edzel, érdemes utána valami sósat enned, hogy az izomsejtjeidnek segíts.

Feketeribizli

A feketeribizli kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, így csökkenti az oxidatív stresszt: igazi izomnövekedést segítő vitaminbomba!

Csicseriborsó

Egy konzervben 40 gramm lassan felszívódó szénhidrát van, emellett 10 gramm rostot tartalmaz, mely segít vékonynak, szálkának maradni.

Aszalt sárgabarack

Vasban gazdag, ami segít a vörösvérsejtek termelődésében, így jobb lesz az oxigénellátásod és energikusabb leszel, ami edzés előtt, alatt és után is segíthet.

Marmite

A sörgyártási melléktermékből készült, angolszász országokban népszerű szósz riboflavinban gazdag, mely ellátja energiával az izmaid.