Só
Ha keményen edzel, érdemes utána valami sósat enned, hogy az izomsejtjeidnek segíts.
Feketeribizli
A feketeribizli kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, így csökkenti az oxidatív stresszt: igazi izomnövekedést segítő vitaminbomba!
Csicseriborsó
Egy konzervben 40 gramm lassan felszívódó szénhidrát van, emellett 10 gramm rostot tartalmaz, mely segít vékonynak, szálkának maradni.
Aszalt sárgabarack
Vasban gazdag, ami segít a vörösvérsejtek termelődésében, így jobb lesz az oxigénellátásod és energikusabb leszel, ami edzés előtt, alatt és után is segíthet.
Marmite
A sörgyártási melléktermékből készült, angolszász országokban népszerű szósz riboflavinban gazdag, mely ellátja energiával az izmaid.