Keresés
Címkék
fitness címkékhez kapcsolódó elemek
Újítanál edzésprogramodon? Íme egy teljes körű melledzés!
Ahogy minden izomcsoportra, úgy a mellre is érdemes időközönként más-más gyakorlatokat végrehajtani, mert egy idő után könnyen abbamaradhat a fejlődés...
Miért nem látszik még a kockás hasad?
A kockás has egy 24 órás projekt, amely a nap 23 órájában, az edzőtermen kívül is odafigyelést igényel. Jó hír, hogy az ötből négy csak rajtad múlik!
Miért fáj a könyököm edzés közben? Az okai és a megoldások
Súlyemelésnél több lehetőséged is van arra, hogy kíméld a könyöködet.
Edzel, diétázol? Sebaj, ezeket a nasikat büntetlenül eheted
Akár szálkásítasz, akár izmot növelnél, mindenképp fehérjében (proteinben) gazdag harapnivalót válassz a sportolás utánra!
Ez a lengyel testépítő attól sikeres, hogy jóval idősebbnek nézik a valódi koránál
Az Instagram közönsége azonban ráharapott, szeretik ugyanis a rendhagyó karaktereket és egy ilyen szépen kipattintott "bácsikát" már sokan bekövetnek.
A legférfiasabb edzésmódszerrel igazi csajmágnes tested lehet
Vagyis ez a sportág mindenféle súlyzó nélkül garantálja tested és izmaid egyenletes fejlődését, ami igazából csak mellékhatás, mert a tested feletti teljes kontroll képessége a gettógyúrás legnagyobb hozadéka.
Ezek a legidegesítőbb dolgok, amiket egy konditeremben tapasztalhatsz
Teljesen mindegy, hogy mi ennek az oka, de mások nem fognak tőled odaférni a súlyokhoz, ami elég idegesítő.
Így duplázhatod meg az edzés hatékonyságát
Úgy kapod meg legkönnyebben a maximális pulzusszámodat, ha 220-ból kivonod az életkorodat.
Edzés utáni italok, unalom ellen
Erős antioxidánsokat tartalmaz, plusz rendesen megpörgeti az anyagcserédet, és sokkal könnyebben regenerálódsz tőle.
Tippek egy volt tengerészgyalogostól
Ő személyesen belekezdett a böjtölésbe, ami nála úgy nézett ki, hogy minden nap csak délután 4 és este 8 óra között evett. Este 8 után tehát semmit nem kajált másnap
A konditeremben is hemzsegnek a bacik
Az eredmény elkeserítő, hiszen a baktériumok telepképző egységeinek száma brutálisan magas.