Legalább egy kávé helyett próbáld ki a zöld teát. Egyes zöld teák koffein tartalma magasabb is, ráadásul emellett számos pozitív hatását érezheted, úgy mint könnyebb relaxáció, antioxidáns tartalom, kevesebb szorongás.
Eustressz a stressz, amit nem legyőzni kell
Ha másképp nem megy, foglald be a saját idődet is a naptáradban. Tartozol magadnak annyival, hogy szánsz időt a saját feltöltődésedre.
Ezért tud a klasszikus zene, a jazz – ahol kifejezetten a belső harmónia nyilvánul meg – hatékonyabban megnyugtatni.
Hogyan szabadíthatod fel hatékonyan a stressz által lekötött energiáidat...
A headspace abban is rengeteg segít, hogy később tudatosítani tudd, mikor lehangol valami, esetleg felbosszant vagy kétségbe ejt.
Ami történik, önmagában csak egy helyzet, az igazi kulcs a te reakcióid.
Ráadásul nem csak a produktivitásod miatt tökéletes a módszer, hanem nem is álmosodsz egy monoton feladat kellős közepén.
Valakinek egy konfliktus tragédia, másnak a továbblépés lehetősége.
Biztos nem csak sikertelenség ért téged a munkahelyeden.
Ugyanis nem olyan ritka az, amikor sikeres emberek alkoholistává válnak a rájuk nehezedő nyomás hatására, onnan pedig már csak a lejtő van.
A stressznek azonban van egy másik típusa is, amely az egyre jellemzőbb, túlhajszolt életmóddal, állandó készenléti állapottal és a munkastílussal egyenes útként vezethet a kiégéshez...
